Interocepción y Autorregulación

La interocepción es la detección de las señales del cuerpo y el propio estado. Este concepto es útil para explorar las relaciones entre las señales emocionales y fisiológicas, así como nuestra respuesta e integración de dichas señales con pensamientos, creencias y recuerdos. Ver más detalles
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Interocepción y Autorregulación

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En este desacargable podés encontrar una breve explicación de lo que autorregulación e interocepción es. El objetivo es que te ayude a mejorar el reconocimiento de las señales de tu propio cuerpo y que, en base a las preguntas que estan listadas, puedas hacer un escaneo general que te permita ir optimizando el saber COMO ESTAS. 

La respuesta al estrés incluye aumento del tono muscular, frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria; liberación de hormonas ; e inhibición de la función gastrointestinal para liberar recursos para la movilización del sistema hacia la seguridad. Comprender estos mecanismos y reconocerlos mediante la experiencia, puede ayudarte a reconocer tu estado psico-animico y emocional e incidir en su permanencia. 

Espero sea de mucha ayuda o que puedas compartirlo en tus clases!

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Interocepción y Autorregulación
La interocepción es la detección de las señales del cuerpo y el propio estado. Este concepto es útil para explorar las relaciones entre las señales emocionales y fisiológicas, así como nuestra respuesta e integración de dichas señales con pensamientos, creencias y recuerdos.
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